Интенсивная тренировка

Shoulder

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Chair

Добавлено Jason Richardson

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки на стуле

Описание

Shoulder isolation. Try to get 10 rounds.

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Double Kettlebell Bent Over Rows

Веса: Умеренный

Double Kettlebell Bent Over Rows

30 секунды

10 секунды

Dumbbell Push Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Push Press

30 секунды

10 секунды

10 секунды

10 секунды

Seated Dumbbell Press

Веса: Умеренный

Seated Dumbbell Press

30 секунды

50 секунды

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Средний

54 минуты, Интенсивный

11 мин 15 сек, Интенсивный

1 мин 10 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

25 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upperbody And Arms

Upperbody And Arms

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Full Body

Средний

22 мин

Core

Dumbbell

Upper Back And Shoulder Blast

Интенсивный

37 мин

Back

Dumbbell

Gains Maintenance WORKOUT A

Интенсивный

18 мин

Dumbbells, Resistance Bands, Strength Machine

Shoulder work at the gym

Средний

31 мин

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbell, Chair, Kettlebell, Barbell

Shakin’ Legs

Интенсивный

33 мин

Lower Body

Barbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело