Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Shoulders

Интенсивный   54 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Michael Hogan
 		    Добавлено Michael Hogan
Shoulders
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 секунды
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 секунды
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 минута
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
30 мин 45 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
5 минуты, Интенсивный
Shoulders And Back
Shoulders And Back
36 мин 18 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
11 мин 15 сек, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
1 мин 10 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
8 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lift And Hold
Lift And Hold
48 мин 30 сек, Средний
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 минуты, Средний
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 мин 3 сек, Интенсивный
Strength VI
Strength VI
50 минуты, Средний
Great Traps
Great Traps
5 мин 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Stretches

Morning Stretches

Начинающий 13 мин  
Legs  
ABPTS

ABPTS

Интенсивный 15 мин  
Hiit

Hiit

Интенсивный 45 мин  
Lower Body  
Running (Run) 1

Running (Run) 1

Начинающий 52 мин  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Back

Back

Интенсивный 31 мин  
Arms   Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно