Quema muscular

Este entrenamiento de cuerpo completo se puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento. Sólo necesitas un par de mancuernas o cualquier cosa que puedas tomar para añadir peso extra.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Estocadas con rotación

1 минута

Gusanos

1 минута

Sentadillas dragón

1 минута

El superman

1 минута

Estocadas laterales

1 минута

Descanso

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Sentadillas

45 секунды

Flexiones

45 секунды

Abdominales bicicleta

45 секунды

Desplazamientos laterales

30 секунды

Flexiones alternadas con posición inclinada

45 секунды

Descanso

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Plancha

45 секунды

Estocadas con elevación de rodillas

45 секунды

Saltos cruzados

30 секунды

Giros con rodillas dobladas

1 минута

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

45 секунды

Descanso

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Estocadas con rotación

1 минута

Gusanos

1 минута

Sentadillas dragón

1 минута

El superman

1 минута

Estocadas laterales

1 минута

Descanso

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Sentadillas

45 секунды

Flexiones

45 секунды

Abdominales bicicleta

45 секунды

Desplazamientos laterales

30 секунды

Flexiones alternadas con posición inclinada

45 секунды

Descanso

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Burpees

30 секунды

Plancha

45 секунды

Estocadas con elevación de rodillas

45 секунды

Saltos cruzados

30 секунды

Giros con rodillas dobladas

1 минута

Abdominales invertidos con elevaciones de piernas

45 секунды

Descanso

30 секунды

Появляется в

Все тело

Сила

Связанные тренировки

Mente Muscular

57 минуты, Интенсивный

Quema de cuerpo completo

22 минуты, Средний

Musculatura de cuerpo completo

25 минуты, Интенсивный

Cuerpo completo en medio tiempo

30 минуты, Средний

Trabajo intenso

35 минуты, Средний

Rutina de cuerpo completo

50 минуты, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Angelina 3.2

42 мин 30 сек, Средний

Renato 2.2

41 мин 26 сек, Средний

Angelina 2.2

41 мин 26 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний