Средняя тренировка

Pull

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Bench

Добавлено Alex Newman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Повторения до отказа

1 мин 30 сек

Набор 2: 3 раундов

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов

10 повторения

1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

33 мин 43 сек, Интенсивный

34 мин 50 сек,

20 мин 26 сек, Средний

2 мин 48 сек, Интенсивный

4 мин 38 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 мин 46 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Deadlift

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Rowing Machine

Conditioning

Интенсивный

1 ч 5 м

Legs

Barbell, Dumbbells, Elliptical, Bench, Rowing Machine, Cardio Machine

Push

24 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbells

Legs

Средний

29 мин

Legs

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Squat

Интенсивный

38 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Cardio Machine

Upper

Интенсивный

46 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело