Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Daily Workout

Начинающий   17 минуты

Целевые зоны: Core

Laura Brama
 		    Добавлено Laura Brama
Daily Workout
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

No need for weights with this one. Stand up and lets get those arms awake and alive!

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Power Punches
Power Punches
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунды
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 секунды
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
35 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
35 секунды
Sumo Squats
Sumo Squats
35 секунды
Side Lunges
Side Lunges
35 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
25 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
25 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
45 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 секунды
Double Crunches
Double Crunches
45 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута

Связанные тренировки

My workout #1
My workout #1
7 мин 45 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
43 минуты, Интенсивный
Day Workout
Day Workout
44 мин 10 сек, Начинающий
Workout 1
Workout 1
15 мин 40 сек, Начинающий
Daily Workout
Daily Workout
12 мин 30 сек, Начинающий
30 Minute Workout
30 Minute Workout
22 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно