Тренировка для начинающих

Hdwisl

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 минута

15 секунды

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

1 минута

35 секунды

Trote en el lugar

Trote en el lugar

1 минута

1 минута

Flexiones en pared con aplauso

Flexiones en pared con aplauso

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

11 мин 40 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

7 мин 35 сек, Средний

11 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Contador de calorías

Начинающий

8 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

Quema de cuerpo completo

Начинающий

16 мин

Cuerpo Entero

Pared

Día 1

Начинающий

27 мин

Cuerpo Entero

God Fitnes

Средний

16 мин

Cuerpo Entero

BOSU

Hey 💪

Средний

10 мин

Piernas

BOSU

HBffkdj

Начинающий

15 мин

Piernas

Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело