Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Conditioning Week 4

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Band, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Travis Novack
 		    Добавлено Travis Novack
Conditioning Week 4
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Right Lunge with Band Bicep Curl
Right Lunge with Band Bicep Curl
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 2 раундов
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 2 раундов
Quick Feet
Quick Feet
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Ups
V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 2 раундов
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 8: 2 раундов
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 9: 1 раунд
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 секунды
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 секунды

Связанные тренировки

Weight Training Week 2
Weight Training Week 2
32 минуты, Средний
Conditioning Week 2
Conditioning Week 2
2 мин 20 сек, Средний
Week 1
Week 1
6 мин 2 сек, Средний
Week #1
Week #1
8 мин 15 сек, Начинающий
Week 1
Week 1
23 мин 30 сек, Начинающий
Week One
Week One
36 мин 20 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Holiday HIITs | Glutes & Legs
Holiday HIITs | Glutes & Legs
34 мин 2 сек, Интенсивный
Season 2 Circuit Workout 1
Season 2 Circuit Workout 1
28 мин 30 сек, Средний
Bootcamp Burn
Bootcamp Burn
37 минуты, Интенсивный
Keep Your BUM Inside!
Keep Your BUM Inside!
15 мин 15 сек, Интенсивный
Power Glutes Workout
Power Glutes Workout
13 мин 32 сек, Интенсивный
Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio
Kettlebell&Trx Blitz by Reps & Cardio
54 мин 8 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Shrednado (plyometric)

Shrednado (plyometric)

Интенсивный 30 мин  
Full Body  
Conditioning 3

Conditioning 3

Средний 23 мин  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell
Conditioning Week 1

Conditioning Week 1

Средний 19 мин  
Lower Body  
No Weight Conditioning

No Weight Conditioning

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Chair
Kettlebell

Kettlebell

Средний 37 мин  
Upper Body   Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно