Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Conditioning 3

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Travis Novack
 		    Добавлено Travis Novack
Conditioning 3
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Governators
Governators
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 2 раундов
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды

Набор 7: 2 раундов
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 2 раундов
Quick Feet
Quick Feet
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 9: 1 раунд
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Plank
Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Conditioning 1
Conditioning 1
42 мин 30 сек, Интенсивный
First 30 Min
First 30 Min
30 минуты, Средний
Thursdays
Thursdays
8 мин 24 сек, Средний
Got It
Got It
18 минуты, Интенсивный
Arms Mostly
Arms Mostly
19 минуты, Средний
Friday
Friday
43 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)
39 мин 30 сек, Интенсивный
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III
44 мин 37 сек, Интенсивный
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III
39 мин 58 сек, Интенсивный
Pre-Ski Workout | Slopercise
Pre-Ski Workout | Slopercise
20 мин 47 сек, Средний
Strength In A Hurry
Strength In A Hurry
13 минуты, Средний
Kwik Band Aid
Kwik Band Aid
6 мин 6 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strenght Train

Strenght Train

Средний 46 мин  
Conditioning

Conditioning

Средний 19 мин  
Full Body   Medicine Ball
Kettlebells

Kettlebells

Средний 20 мин  
Full Body   Kettlebell
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Средний 16 мин  
Full Body   No Equipment
Conditioning 1

Conditioning 1

Интенсивный 43 мин  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Kettlebell
Boxing Conditioning

Boxing Conditioning

Средний 24 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно