Интенсивная тренировка

Conditioning 1

Интенсивный Duration 43 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Box or Step, Dumbbell, Kettlebell

Добавлено личным тренером Silas Eisenback

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

10 секунды

30 секунды

10 секунды

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 минута

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

30 секунды

10 секунды

1 минута

20 секунды

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

30 секунды

10 секунды

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 минута

20 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

27 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Bodyweight Conditioning

Bodyweight Conditioning

15 минуты, Интенсивный

8 мин 45 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 мин 49 сек, Интенсивный

Power Glutes: No Jump Strength Workout

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 минуты, Средний

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 мин 1 сек, Начинающий

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 минуты, Интенсивный

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 мин 2 сек, Интенсивный

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Day 4 Template

Средний

60 сек

Beach Workout

Средний

17 мин

Lower Body

Total Body Strength EK

Интенсивный

20 мин

Full Body

Barbell, Bench

Total Body Sculpt FGG Monday

Интенсивный

22 мин

Core

Bruce Lee Challenge! Strength!

Интенсивный

26 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Medicine Ball

Full body circuit

Средний

30 мин

Shoulders

Resistance Band, Dumbbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело