Тренировка участника

Workout 1

Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Becca Spackman

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Tuesday's Workout

Tuesday's Workout

10 минуты, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

6 минуты,

2 минуты,

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Do the Splits!

Средний

5 мин

Legs

Exercise Mat

Walking Weight Off

Начинающий

19 мин

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Abs Abs Abs

Средний

23 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело