Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Quick Workout

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Medicine Ball

Michel Kelley
 		    Добавлено Michel Kelley
Quick Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cross Knees to Elbows
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cross Knees to Elbows
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Связанные тренировки

CORE1
CORE1
1 мин 27 сек, Средний
Core
Core
7 минуты, Средний
Cores
Cores
15 мин 9 сек, Средний
Total Workout
Total Workout
4 мин 10 сек, Средний
Full Workout
Full Workout
4 мин 20 сек, Средний
Little Workout
Little Workout
4 мин 20 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Abs

Quick Abs

Начинающий 6 мин  
Yoga Beginner's

Yoga Beginner's

Начинающий 5 мин  
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Muffin top

Muffin top

Начинающий 12 мин  
Core   Wall
Jog In Place

Jog In Place

Средний 3 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно