Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

CORE1

Средний   87 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Honey Tee
 		    Добавлено Honey Tee
CORE1
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
3 повторения
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 повторения
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 повторение
Ball Crunches
Ball Crunches
3 повторения
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
3 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 секунды
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 повторение

Связанные тренировки

Core
Core
7 минуты, Средний
Core
Core
12 мин 20 сек, Интенсивный
A
A
9 минуты, Средний
Core
Core
3 мин 14 сек, Средний
Workout
Workout
9 минуты,
Core 2
Core 2
15 мин 33 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Начинающий 5 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
GLUTES

GLUTES

Средний 2 мин  
Glutes   Kettlebell, Stability Ball, Chair
Full Body Stretch

Full Body Stretch

Средний 6 мин  
Legs  
Back Strength

Back Strength

Средний 4 м 30 с  
Back   Stability Ball
Day 5 Thigh Challenge

Day 5 Thigh Challenge

Начинающий 2 мин  
Lower Body   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно