Средняя тренировка

Abs - Day 4

Средний Duration 100 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Majid Karimzadeh

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

12 повторения

25 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

30 мин 20 сек, Средний

4 минуты, Средний

2 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 4 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push/pull/legs Workout - Push Split

Средний

32 мин

Abs - Day 1

Средний

48 сек

Core

Abs - Day 2

Средний

2 м 30 с

Core

No Equipment

Abs - Day 3

Средний

83 сек

Core

Abs - Day 6

Средний

2 мин

Core

Abs - Day 8

Средний

2 м 30 с

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело