Тренировка для начинающих

Abd0

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Carla Herrera

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

20 секунды

1 минута

1 минута

25 секунды

Elevaciones de rodillas

Elevaciones de rodillas

1 мин 30 сек

10 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

2 мин 25 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

4 мин 43 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios para principiantes

Начинающий

16 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramentos post-entrenamiento

Средний

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Probando 1,2,3,4

Интенсивный

6 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Mamasita

Средний

3 м 30 с

Inferior del cuerpo

Pared

Paseo por el parque

Средний

20 мин

Inferior del cuerpo

Caja / Paso, Banco

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело