Средняя тренировка

Marathon Prep 1-2

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Mohd Adli Zil Ikram Ahmad

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Week 1 day 1

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

High Knee Running

30 секунды

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 секунды

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Running Leg Cycle

20 повторения

30 секунды

Набор 6: 6 раундов

15 секунды

1 минута

Набор 7: 1 раунд

2 минуты

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

Warmup For Running

Warmup For Running

3 минуты, Начинающий

37 ч 30 мин, Начинающий

Marathon Training Outside

Marathon Training Outside

48 минуты, Средний

25 минуты, Средний

1 ч 10 мин, Средний

35 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Up Low 1

Средний

31 мин

Back

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball, Chair

Arm Abs 1

Средний

34 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Marathon Prep 1-1

Средний

27 мин

Legs

Marathon Prep 6 Miles

30 сек

Marathon Prep 7 Miles

30 сек

Runners Leg Strength

Средний

46 мин

Legs

Barbell, Box or Step, Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело