Средняя тренировка

Training Run

Средний Duration 1 ч 10 м

Добавлено Tris Prior

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Walking Lunges

3 минуты

Traveling High Knees

Traveling High Knees

3 минуты

Jog

10 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Walking Squats

3 минуты

Jog Backwards

4 минуты

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 минуты

Heel Walks

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Jog

10 минуты

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 минуты

High Intensity Running

High Intensity Running

8 минуты

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

Running Training

Running Training

21 минуты, Средний

1 час, Средний

1 ч 1 мин, Начинающий

1 ч 32 мин 30 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

Walk Run Training 60 Minutes

Walk Run Training 60 Minutes

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run II

Средний

28 мин

Full Body

No Equipment

Beginner Running

Начинающий

24 мин

Lower Body

No Equipment

Fartlek Full Workout

Интенсивный

53 мин

Cardio

No Equipment

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Интенсивный

17 мин

Full Body

Wall

All Rounder

Средний

1 ч 6 м

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело