Simple

Начинающий Duration 1 ч 1 м

Целевые зоны: Legs

Добавлено Elvira Frausto

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Walking, jogging and lunges.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

Warm-Up Walk

15 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jogging

20 минуты

Walking Lunges

5 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Walking

1 минута

Walking High Knees

5 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

Cool-Down Walk

15 минуты

Связанные тренировки

Walking and running

19 мин 40 сек, Средний

Running

20 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Средний

1 ч 5 мин, Средний

2 минуты, Средний

26 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.