2/3 Workout

Run 2 miles in 21 minutes Shoulder DB Arnold Press 3x10 @ 25. Rows 3x10 @ 80. Machine Shoulder Press 3x10 @ 50. Lat pull down 3x10 @ 70

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Running

21 минуты

Набор 2: 1 раунд

Overhead Press

10 повторения

Overhead Press

10 повторения

Overhead Press

10 повторения

Набор 3: 1 раунд

Seated Cable Row

10 повторения

Seated Cable Row

10 повторения

Seated Cable Row

10 повторения

Набор 4: 1 раунд

Barbell Shoulder Press

10 повторения

Barbell Shoulder Press

10 повторения

Barbell Shoulder Press

10 повторения

Набор 5: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

10 повторения

Cable Lat Pull Down

10 повторения

Cable Lat Pull Down

10 повторения

Связанные тренировки

Wednesday 3

41 мин 29 сек, Интенсивный

Run, Shoulders, Core

40 мин 12 сек, Средний

2/Day Abs + Shoulders AM

24 мин 40 сек,

Shoulders

31 мин 13 сек,

Shoulders/Core/Cardio

1 ч 6 мин 36 сек, Интенсивный

Shoulders

59 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 мин 36 сек, Интенсивный

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 мин 54 сек, Средний

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 минуты, Средний

Gym Pull Workout

46 минуты, Средний

Legs Day A.5

14 мин 55 сек, Средний

Leg Day A

14 мин 55 сек, Средний