Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rebecca Thwaites

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

10 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

5 мин 55 сек, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

11 мин 20 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

7 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Средний

10 мин

Core

No Equipment

KILLER LEGS

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Wall

Warm Up

Интенсивный

4 м 30 с

Legs

Jump Rope

Boxing

Интенсивный

20 мин

Arms

Jump Rope

HIIT

Интенсивный

52 мин

Legs

Jump Rope, Kettlebell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело