Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tuesday

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Box or Step, Wall

Bartlett Bartlett
 		    Добавлено Bartlett Bartlett
Tuesday
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд
3 Point Touches
3 Point Touches
1 минута
Box Jumps
Box Jumps
1 минута
Chair Pose
Chair Pose
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 минута
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Chest Stretch
Chest Stretch
1 минута
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута

Связанные тренировки

Leg
Leg
51 минуты, Средний
Legs One
Legs One
7 минуты, Средний
Tuesday
Tuesday
27 минуты, Средний
Legs
Legs
8 мин 30 сек, Средний
July
July
13 мин 30 сек, Средний
Monday 1 + 3
Monday 1 + 3
23 мин 12 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 мин 55 сек, Интенсивный
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 мин 21 сек, Средний
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 мин 50 сек, Средний
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 минуты, Интенсивный
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 минуты, Средний
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно