Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Flexibility

Средний   12 минуты

Целевые зоны: Legs

Christina Fleming
 		    Добавлено Christina Fleming
Flexibility
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунды
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 минута
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 минута
Left Standing Split
Left Standing Split
30 секунды
Right Standing Split
Right Standing Split
30 секунды
Left Standing Split
Left Standing Split
30 секунды
Right Standing Split
Right Standing Split
30 секунды
Left Half Split
Left Half Split
30 секунды
Right Half Split
Right Half Split
30 секунды
Left Split
Left Split
30 секунды
Right Split
Right Split
30 секунды
Butterfly
Butterfly
45 секунды

Связанные тренировки

Stretching legs
Stretching legs
9 минуты, Средний
Stretching
Stretching
7 минуты, Начинающий
Legs Stretching
Legs Stretching
7 мин 30 сек, Средний
Daily Stretching
Daily Stretching
7 мин 30 сек, Начинающий
For Legs
For Legs
4 минуты, Начинающий
Stretch
Stretch
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Curls

Curls

Интенсивный 23 мин  
LEGS & BUTT

LEGS & BUTT

Интенсивный 18 мин  
Legs   Chair, Wall
Learn to do the split

Learn to do the split

Интенсивный 13 мин  
Yoga  
Summer Arms

Summer Arms

Средний 16 мин  
Upper Body   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно