Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Julz Beninca

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

2 минуты

1 мин 30 сек

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

1 мин 30 сек

2 минуты

1 мин 30 сек

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

45 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

30 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 секунды

Twisting Low Lunges

Twisting Low Lunges

2 минуты

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

40 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 секунды

20 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

20 мин 30 сек, Средний

25 минуты, Средний

15 минуты, Средний

9 мин 21 сек, Средний

All Around body

All Around body

27 мин 50 сек, Средний

A Few Of My Favorite Things

A Few Of My Favorite Things

29 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

At The Office

Средний

19 мин

Lower Body

Sleek Body

Интенсивный

1 час

Lower Body

Jump Rope, Chair, Dumbbell

Pippette 2+

Средний

22 мин

Full Body

Box or Step

Charge Youself

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbell

Full Body

Средний

34 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело