Thigh Blaster

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Band, Dumbbell

Добавлено Elizabeth Cintron

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями

Описание

Use weights to increase difficulty!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

10 повторения

10 повторения

20 секунды

30 повторения

Alternating Fire Hydrants

30 повторения

20 повторения

25 секунды

30 повторения

30 повторения

15 повторения

25 секунды

20 повторения

Lying Right Leg Lifts

15 повторения

15 повторения

1 минута

15 секунды

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

10 повторения

10 повторения

20 секунды

30 повторения

Alternating Fire Hydrants

30 повторения

20 повторения

25 секунды

30 повторения

30 повторения

15 повторения

25 секунды

20 повторения

Lying Right Leg Lifts

15 повторения

15 повторения

1 минута

15 секунды

25 секунды

Связанные тренировки

Thighz

7 мин 29 сек, Средний

Leg Blaster

19 минуты, Средний

Glute Blaster

10 мин 25 сек, Начинающий

Just Legs

35 мин 12 сек, Интенсивный

Leg Blast ❇

7 мин 50 сек, Интенсивный

Thigh And Bum Challenge

11 мин 40 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Posterior Chain Workout

56 мин 2 сек, Средний

Full Body FIRE

1 ч 29 сек, Средний

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 мин 1 сек, Средний

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 мин 3 сек, Интенсивный

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 минуты, Средний

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.