Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ARMS

Средний   24 минуты

Целевые зоны: Arms, Legs

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Laura Mouws
 		    Добавлено Laura Mouws
ARMS
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bike
❤️ Умеренная (Зона 2)
Bike
8 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Barbell Bench Press
Веса: Умеренный
Barbell Bench Press
10 повторения
Barbell Bicep Curl to Press
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curl to Press
10 повторения
Bench Dips
Bench Dips
15 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 повторения
Cable Tricep Push Down
15 повторения
Cable Lat Pull Down
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

arms
arms
42 мин 40 сек, Начинающий
Arms
Arms
4 минуты, Средний
Arms
Arms
17 минуты, Средний
Arms (Biceps)
Arms (Biceps)
22 мин 44 сек, Интенсивный
ARMS
ARMS
11 мин 40 сек, Средний
Arms
Arms
10 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

(Intense) Chest and Arms
(Intense) Chest and Arms
1 ч 18 мин 45 сек, Средний
Chest Workout - At The Gym
Chest Workout - At The Gym
35 мин 46 сек, Средний
Week 3 - Pull, Push, Legs
Week 3 - Pull, Push, Legs
1 ч 17 мин 9 сек,
Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15
Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15
1 ч 48 мин 14 сек, Интенсивный
Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15
Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15
1 ч 45 мин 20 сек, Интенсивный
Ultimate Diet 2.0 Day 2
Ultimate Diet 2.0 Day 2
1 ч 48 мин 14 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно