Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   28 минуты

Dennis Richardson
 		    Добавлено Dennis Richardson
Arms

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Attached Tricep Kickback
Сопротивление: Умеренный
Attached Tricep Kickback
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 4 раундов
Preacher Curl
Сопротивление: Умеренный
Preacher Curl
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 4 раундов
Lying Tricep Extension
Сопротивление: Умеренный
Lying Tricep Extension
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 4: 4 раундов
45 Degree Curl
Сопротивление: Умеренный
45 Degree Curl
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 5: 4 раундов
Overhead Tricep Extensions
Сопротивление: Умеренный
Overhead Tricep Extensions
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 6: 4 раундов
Reverse Curl
Сопротивление: Умеренный
Reverse Curl
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Arms 1
Arms 1
16 мин 45 сек, Средний
Arms / Legs
Arms / Legs
5 мин 42 сек, Средний
Arms With Weights
Arms With Weights
4 минуты, Средний
Arms
Arms
3 мин 17 сек, Средний
Arms
Arms
39 минуты, Средний
Arms
Arms
1 ч 3 мин, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Band Body

Band Body

Интенсивный 26 мин  
Band Back

Band Back

Интенсивный 15 мин  
Upper Body (Fitgent.club)

Upper Body (Fitgent.club)

Интенсивный 24 мин  
Shoulders   Resistance Band
Lower Body (Fitgent.club)

Lower Body (Fitgent.club)

Интенсивный 18 мин  
Chest, Tricep & Abs (Fitgent.club)

Chest, Tricep & Abs (Fitgent.club)

Интенсивный 21 мин  
Shoulders & Obliques

Shoulders & Obliques

Интенсивный 26 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно