Интенсивная тренировка

Hiit This!

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Rings, Bench, Cardio Machine

Добавлено João Henrique

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на TRX / кольцах Тренировки на скамье Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

30 секунды

Ring Inverted Rows

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Ring Inverted Rows

30 секунды

Treadmill Running

❤️ Максимальная (Зона 5)

Treadmill Running

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

30 секунды

Treadmill Running

Treadmill Running

30 секунды

Связанные тренировки

31 мин 25 сек, Средний

11 мин 15 сек, Интенсивный

21 мин 30 сек, Интенсивный

26 мин 22 сек, Средний

29 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

TRX GO Suspension Trainer System

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Интенсивный

29 мин

Sexy Booty

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Tight Core And Glutes

Интенсивный

36 мин

Lower Body

Foam Roller, Stability Ball, Kettlebell, BOSU, Medicine Ball

Judo A

Интенсивный

43 мин

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Rings, Bench

Intense Metcon (Madness Wolverine Challenge HeS)

Интенсивный

13 мин

Full Body

Dumbbells, Jump Rope

God Chest | Bear Aesthetics

Интенсивный

15 мин

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело