Средняя тренировка

Backfat Blast

Средний Duration 23 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Glutes

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band

Добавлено Mikayla Stagg

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 повторения

10 повторения

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

10 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторения

1 минута

1 минута

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Back Fat Removal

Back Fat Removal

1 мин 30 сек, Средний

Back Fat Exercise

Back Fat Exercise

7 мин 30 сек, Начинающий

Total Body Blast

Total Body Blast

12 минуты, Средний

Dumbbell Back Blast

Dumbbell Back Blast

13 мин 30 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

Back Fat Melter

Back Fat Melter

13 мин 26 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 мин 2 сек, Средний

1 ч 29 сек, Средний

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 мин 1 сек, Средний

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 мин 3 сек, Интенсивный

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 минуты, Средний

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Bigger Butt

Интенсивный

18 мин

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

Booty Beauty

Средний

2 м 30 с

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело