Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

BLS #5

Интенсивный   45 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Strength Machine

Arney Clark
 		    Добавлено Arney Clark
BLS #5
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Barbell Incline Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Barbell Incline Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 3 раундов
Barbell Incline Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов
Arm Curl
Arm Curl
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Arm Curl
Arm Curl
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов
Arm Curl
Arm Curl
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 7: 3 раундов
Close Grip Barbell Bench Press
30 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 8: 3 раундов
Cable Curls
Cable Curls
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 9: 3 раундов
Cable Tricep Push Down
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Fitness 1
Fitness 1
5 мин 9 сек, Интенсивный
BLS By Michael Matthews 5of5 Phase 1
BLS By Michael Matthews 5of5 Phase 1
55 мин 35 сек, Средний
BLS By Michael Matthews 1 Of 5 Phase 1
BLS By Michael Matthews 1 Of 5 Phase 1
1 ч 33 сек, Средний
Chest
Chest
15 мин 39 сек, Средний
Day 30
Day 30
49 мин 27 сек, Интенсивный
Basic
Basic
13 мин 9 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Fundamentals 2
Full Body Fundamentals 2
37 мин 30 сек, Интенсивный
Legs A PowerBuilding
Legs A PowerBuilding
57 мин 20 сек, Интенсивный
Push A Powerbuilding
Push A Powerbuilding
53 минуты, Интенсивный
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
Ciclo 2 - Quinta - Semana 7
29 мин 37 сек, Интенсивный
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
Ciclo 2 - Segunda - Semana 7
30 мин 27 сек, Интенсивный
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
Ciclo 2 - Quinta - Semana 1 e 5
23 мин 56 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extra Day Arms

Extra Day Arms

Средний 42 мин  
Full Body   Cardio Machine, Dumbbell
BLS Chest & Abs

BLS Chest & Abs

Интенсивный 36 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
BLS Back And Calf

BLS Back And Calf

Интенсивный 58 мин  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine
BLS Shoulders & Abs

BLS Shoulders & Abs

Интенсивный 48 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
BLS Legs

BLS Legs

Интенсивный 38 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine
BLS Ab Circuit

BLS Ab Circuit

Средний 14 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно