Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

My Creation!

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells

Leoni Du Toit
 		    Добавлено Leoni Du Toit
My Creation!
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями
Описание

Stomach core and arms

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Ab Curls
Ab Curls
2 минуты
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Jumping Jacks
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Jumping Jacks
1 минута
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунды

Связанные тренировки

Core And Arms
Core And Arms
7 мин 40 сек, Средний
Abs
Abs
18 минуты, Средний
My Core
My Core
16 мин 32 сек, Средний
10 min abs
10 min abs
9 минуты, Интенсивный
Core Ab Workout
Core Ab Workout
8 мин 30 сек,
Abs + Core
Abs + Core
14 мин 15 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flat Stomach

Flat Stomach

Интенсивный 1 час  
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Средний 3 мин  
Get That Flat Stomach You Want!!!

Get That Flat Stomach You Want!!!

Интенсивный 33 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный 19 мин  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Strong Abs

Strong Abs

Средний 11 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно