Тренировка для начинающих

Full Body

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Bench

Добавлено Morgan Strnad

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Alternating Bicep Curls

Веса: Умеренный

Alternating Bicep Curls

10 повторения

10 повторения

Kneeling Right Arm Rows

Веса: Умеренный

Kneeling Right Arm Rows

10 повторения

Kneeling Left Arm Rows

Веса: Умеренный

Kneeling Left Arm Rows

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 повторения

10 повторения

10 повторения

10 повторения

Alternating Bicep Curls

Веса: Умеренный

Alternating Bicep Curls

10 повторения

10 повторения

Kneeling Right Arm Rows

Веса: Умеренный

Kneeling Right Arm Rows

10 повторения

Kneeling Left Arm Rows

Веса: Умеренный

Kneeling Left Arm Rows

10 повторения

Связанные тренировки

Full Body Workout

Full Body Workout

18 мин 36 сек, Интенсивный

31 мин 22 сек, Интенсивный

8 мин 14 сек, Интенсивный

6 мин 18 сек,

29 мин 42 сек, Интенсивный

14 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 мин 40 сек, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Strength Warm Up

Начинающий

9 мин

Glutes

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело