Интенсивная тренировка

Full Body

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Bench, Kettlebell

Добавлено Henni D

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 повторения

15 повторения

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

15 повторения

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 повторения

Double Kettlebell Bent Over Rows

Double Kettlebell Bent Over Rows

10 повторения

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

15 повторения

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 повторения

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

20 повторения

Связанные тренировки

1 ч 12 мин, Средний

3 мин 40 сек,

Let's Get It Full Body

Let's Get It Full Body

7 мин 40 сек, Средний

5 мин 32 сек, Средний

Full body-Dumbells

Full body-Dumbells

17 мин 10 сек, Интенсивный

24 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 минуты, Средний

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 мин 43 сек, Интенсивный

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 мин 10 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

Super Set Strength

Super Set Strength

21 мин 42 сек, Интенсивный

20 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Errytine!!!

Начинающий

12 мин

Core

Barbells

Gym Rat

Средний

15 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell

Back Attack the Bar

Средний

30 мин

Shoulders

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело