Скачать в App Store
Теги

Описание

Use standard warm up and then complete this sequence. Try to maintain timings and advised intensity! You got this!


Exercises

Набор 1: 4 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
30 секунды

Набор 5: 4 раундов
❤️ Максимальная (Зона 5)
30 секунды
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
30 секунды


Связанные тренировки

Skipping
3 минуты, Средний
Skipping 16min
16 минуты, Средний
Skipping 12min
12 минуты, Средний
Skipping Intervals
20 минуты, Начинающий
Jumprope Intervals
4 мин 30 сек, Интенсивный
Skipping
3 минуты, Интенсивный

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Transverse Abdominal Exercises

Transverse Abdominal Exercises

Начинающий 7 мин  
Core   Exercise Mat
Yoga For Weight Loss l

Yoga For Weight Loss l

Начинающий 14 мин  
Yoga  
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
At Home Lower Body Resistance

At Home Lower Body Resistance

Средний 15 мин  
Lower Body   Kettlebells, Wall
Standard After Workout Stretches

Standard After Workout Stretches

Средний 8 мин  
Shoulders   Wall, Exercise Mat

Категории тренировок