Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Daily Start

Средний   26 минуты

Целевые зоны: Yoga

Snežana Marković
 		    Добавлено Snežana Marković
Daily Start
Теги
Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 мин 30 сек
Plank
Plank
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 секунды
Left Triangle
Left Triangle
30 секунды
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 секунды
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
30 секунды
Left Warrior 3
Left Warrior 3
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунды
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 секунды
Right Triangle
Right Triangle
30 секунды
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 секунды
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
30 секунды
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 секунды
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
30 секунды
Half Frog Pose
Half Frog Pose
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Boat Pose
Boat Pose
45 секунды
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 минута
Upward V
Upward V
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 секунды
Fish Pose
Fish Pose
30 секунды
Plow Pose
Plow Pose
45 секунды
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
20 секунды
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
30 секунды
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
20 секунды
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
30 секунды
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 минута
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Spinal Roll
Spinal Roll
45 секунды
Hero Pose
Hero Pose
15 секунды
Y-T-A
Y-T-A
1 минута
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
15 секунды
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 минута
Happy Baby
Happy Baby
30 секунды
Seated Archer
Seated Archer
30 секунды
Spinal Flex
Spinal Flex
45 секунды

Связанные тренировки

Yoga
Yoga
37 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
20 минуты,
Yoga
Yoga
4 минуты, Средний
Yoga 1
Yoga 1
13 минуты, Начинающий
Yoga Start
Yoga Start
12 мин 20 сек, Средний
Yoga My Way
Yoga My Way
10 мин 5 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Средний 36 мин  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Начинающий 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Средний 45 мин  
Legs   Exercise Mat
Total abs

Total abs

Средний 30 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно