Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Quick Abs Routine

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Kris 
 		    Добавлено Kris 🎇
Quick Abs Routine
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank on Ball
Plank on Ball
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 секунды

Связанные тренировки

Quick Abs Routine
Quick Abs Routine
3 мин 3 сек, Интенсивный
Abs For Days
Abs For Days
12 мин 50 сек, Средний
Quick Abs
Quick Abs
16 минуты,
ABS
ABS
15 мин 20 сек, Средний
Abs
Abs
6 минуты, Средний
360° Abs
360° Abs
13 мин 42 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Средний 7 мин  
Shoulders   Stability Ball
Stability Ball Quick Hitter

Stability Ball Quick Hitter

Интенсивный 14 мин  
Core   Stability Ball
My Sprint/Walk Hiit (30/60)

My Sprint/Walk Hiit (30/60)

Интенсивный 28 мин  
Legs  
Quick Hiit - Walk/Jog

Quick Hiit - Walk/Jog

Начинающий 15 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно