Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

360° Abs

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Shannon Velotta
 		    Добавлено Shannon Velotta
360° Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 повторения
Ball Crunches
Ball Crunches
40 повторения
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 повторения
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 повторения
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 повторения
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
14 минуты, Средний
Ball And Abs
Ball And Abs
5 мин 45 сек, Начинающий
Core Movement
Core Movement
4 мин 54 сек, Средний
ABC
ABC
8 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
41 мин 44 сек,
Abbs
Abbs
5 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Loose The Love Handles

Loose The Love Handles

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat
Tabata- Core (quick)

Tabata- Core (quick)

Интенсивный 16 мин  
Core  
Holiday HIIT

Holiday HIIT

Интенсивный 30 мин  
Lower Body   Kettlebells
Full Body Double Tabata

Full Body Double Tabata

Интенсивный 44 мин  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench, Cardio Machine
Quick Abs

Quick Abs

Средний 13 мин  
Core   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно