Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ABC

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Kaz Mewitt
 		    Добавлено Kaz Mewitt
ABC
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Sways
Ball Sways
45 секунды
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута

Связанные тренировки

Body Weight
Body Weight
9 минуты,
Abs
Abs
12 минуты, Средний
Ab Ball
Ab Ball
30 мин 30 сек, Средний
Ab
Ab
15 мин 33 сек, Средний
Core
Core
10 минуты, Средний
Ball
Ball
8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Средний 3 мин  
Airport Abs

Airport Abs

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat
ABC Workout

ABC Workout

Средний 45 мин  
Lower Body   Barbells
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
8-pack Swimmer Abs

8-pack Swimmer Abs

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно