Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

ABC

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Kaz Mewitt
 		    Добавлено Kaz Mewitt
ABC
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 секунды
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Ball Sways
Ball Sways
45 секунды
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута

Связанные тренировки

Body Weight
Body Weight
9 минуты,
Abs
Abs
12 минуты, Средний
Ab
Ab
15 мин 33 сек, Средний
Abs 1
Abs 1
8 минуты, Средний
Chris
Chris
3 минуты, Начинающий
Abs For Days
Abs For Days
12 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Track Ab Workout

Track Ab Workout

Средний 7 мин  
Dancing ABC

Dancing ABC

Средний 2 мин  
Core  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
8-pack Swimmer Abs

8-pack Swimmer Abs

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Интенсивный 11 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно