Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ab Challenge

Интенсивный   13 минуты

Целевые зоны: Core

Shannon Sandt
 		    Добавлено Shannon Sandt
Ab Challenge
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
2 повторения
V-Ups
V-Ups
4 повторения
Rest
Rest
10 секунды
V-Ups
V-Ups
6 повторения
V-Ups
V-Ups
8 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
4 повторения
V-Ups
V-Ups
8 повторения
Rest
Rest
15 секунды
V-Ups
V-Ups
12 повторения
V-Ups
V-Ups
16 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
6 повторения
V-Ups
V-Ups
12 повторения
Rest
Rest
20 секунды
V-Ups
V-Ups
18 повторения
V-Ups
V-Ups
24 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
V-Ups
V-Ups
8 повторения
V-Ups
V-Ups
16 повторения
Rest
Rest
50 секунды
V-Ups
V-Ups
24 повторения
Rest
Rest
30 секунды
V-Ups
V-Ups
32 повторения

Связанные тренировки

V Up Abs
V Up Abs
4 мин 30 сек, Средний
Ab Challenge
Ab Challenge
25 мин 10 сек, Начинающий
Ab Workout
Ab Workout
8 мин 20 сек, Средний
Abs A
Abs A
16 мин 20 сек, Средний
Abs Workout
Abs Workout
4 мин 45 сек, Средний
Ab Challenge
Ab Challenge
6 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Workout This Crazy Bih Told Me To Do

The Workout This Crazy Bih Told Me To Do

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Dumbbell
Walk De Plank

Walk De Plank

Средний 14 мин  
Core   Stability Ball, BOSU
A Butt Workout That I’ll Actually Do

A Butt Workout That I’ll Actually Do

Начинающий 4 мин  
Legs  
Powderpuff Practice

Powderpuff Practice

Средний 1 ч 7 м  
Full Body   Medicine Ball, Dumbbell
Squat Challenge (30 Days)

Squat Challenge (30 Days)

Интенсивный 46 мин  
Legs   Dumbbell
Mile Run

Mile Run

Средний 11 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно