Средняя тренировка

Powderpuff Practice

Средний Duration 1 ч 7 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Medicine Ball, Dumbbell

Добавлено Shannon Sandt

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Walking High Knees

Walking High Knees

1 мин 30 сек

30 секунды

Walking High Knees

Walking High Knees

1 мин 30 сек

30 секунды

Walking High Knees

Walking High Knees

1 мин 30 сек

30 секунды

Walking High Knees

Walking High Knees

1 мин 30 сек

30 секунды

Walking High Knees

Walking High Knees

1 мин 30 сек

30 секунды

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

5 минуты

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

5 минуты

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

5 минуты

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

5 минуты

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

1 минута

Набор 7: 1 раунд

40 секунды

1 минута

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

3 минуты

Набор 8: 1 раунд

Medicine Ball Soccer Throw

Medicine Ball Soccer Throw

5 минуты

Good Morning Medicine Ball Catches

Good Morning Medicine Ball Catches

5 минуты

Набор 9: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

14 мин 25 сек,

Medicine Ball Power

Medicine Ball Power

21 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

39 мин 50 сек, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

12 мин 15 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 минуты, Интенсивный

16 мин 55 сек, Средний

40 минуты, Начинающий

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 ч 1 мин 15 сек, Интенсивный

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 мин 45 сек, Интенсивный

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walk De Plank

Средний

14 мин

Core

Stability Ball, BOSU

A Butt Workout That I’ll Actually Do

Начинающий

4 мин

Legs

100 Push-ups

Средний

5 мин

Shoulders

Squat Challenge (30 Days)

Интенсивный

46 мин

Legs

Dumbbell

Ab Challenge

Интенсивный

13 мин

Core

Mile Run

Средний

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело