Средняя тренировка

Abs A

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Shannon Velotta

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

8 повторения

10 секунды

Набор 2: 3 раундов

45 секунды

15 секунды

Набор 3: 6 раундов

12 повторения

10 секунды

Набор 4: 4 раундов

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

20 повторения

15 секунды

Набор 5: 5 раундов

20 повторения

10 секунды

Связанные тренировки

15 мин 10 сек, Средний

3 мин 32 сек, Средний

8 мин 20 сек, Начинающий

4 мин 30 сек,

8 минуты, Интенсивный

13 мин 27 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Tabata- Arms (quick)

Интенсивный

16 мин

Arms

Dumbbells

Tabata- Legs (quick)

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Abs C

Средний

15 мин

Core

Quick Abs

Средний

13 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело