Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Model

Интенсивный   42 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Katelynn Hardy
 		    Добавлено Katelynn Hardy
Model
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле
Описание

Work Out for Talent Agency

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lunges
Lunges
50 повторения
High Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
High Knees
1 минута
Butt Kickers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Butt Kickers
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторения

Набор 2: 1 раунд
Squats
Squats
50 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
2 минуты
Clams
Clams
50 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторения

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторения
Hop in Place
❤️ Умеренная (Зона 2)
Hop in Place
1 минута
Tippy Toes
Tippy Toes
50 повторения
Squats
Squats
50 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 повторения
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
75 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторения

Набор 6: 1 раунд
Bow Pose
Bow Pose
1 минута
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 минута

Связанные тренировки

5-4-3-2-1 Work Out
5-4-3-2-1 Work Out
15 минуты, Средний
Workout
Workout
10 мин 50 сек, Начинающий
Workout 1
Workout 1
18 минуты, Средний
This Should Help...
This Should Help...
42 минуты, Средний
Monday
Monday
12 мин 13 сек, Средний
Intense Workout
Intense Workout
7 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 мин 30 сек, Начинающий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно