Средняя тренировка

Home Work 1

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Abdallah Almeyhawi

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 минута

1 минута

1 минута

1 мин 30 сек

1 минута

1 минута

1 мин 30 сек

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 5 сек,

10 минуты, Средний

23 мин 45 сек, Средний

45 минуты, Интенсивный

31 мин 13 сек,

18 мин 40 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner at Home WO

Начинающий

21 мин

Full Body

Chair, Wall

Charge Yourself!

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Bench

Max Out! Ab Blaster Limit Breaker

Интенсивный

1 час

Core

Weekend Workout

Средний

1 ч 6 м

Full Body

Dumbbell

Abs 2 Cardio

Средний

1 час

Core

Beachy Butt

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело