Stretch awake

While there's a time for 'Beast Mode', remember to compliment your training with rest & relaxation. Stay limber, prevent injuries, and feel great with these relaxing stretches. This mini-workout also helps improve your blood flow and posture. Enjoy some of the best stretching exercises under the sun today!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Arm Pumps

20 секунды

Windmills

20 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

25 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

25 секунды

Heel Walks

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bird Dog

1 минута

Downward Facing Dog

20 секунды

Rhomboid Opener

40 секунды

Pec Opener

40 секунды

Child's Pose with Side Reaches

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Floor Bridge

30 секунды

Plow Pose

30 секунды

Pelvic Tilts

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Lying Right Leg Lifts

20 секунды

Lying Left Leg Lifts

30 секунды

Y-T-A

20 секунды

Bow Pose

20 секунды

Wide Right Leg Stretch

20 секунды

Wide Left Leg Stretch

20 секунды

Center Leg Stretch

20 секунды

Seated Forward Bend

15 секунды

Corpse

25 секунды

Связанные тренировки

Stretch

14 мин 10 сек, Интенсивный

Yoga

12 мин 55 сек, Начинающий

Daily Stretches

15 мин 50 сек, Начинающий

WV Morning Stretches

15 мин 50 сек, Начинающий

Wake Up Call

16 мин 20 сек, Начинающий

30 Top Sun Stretches - Long

22 мин 50 сек, Начинающий