Интенсивная тренировка

Sparta

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Fabien Bastin

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Sparta

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

45 секунды

15 секунды

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунды

15 секунды

Single Arm Dumbbell Swings

Веса: Умеренный

Single Arm Dumbbell Swings

45 секунды

15 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 секунды

15 секунды

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

45 секунды

15 секунды

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 секунды

15 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 секунды

15 секунды

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 секунды

15 секунды

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

45 секунды

15 секунды

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

Spartan Challenge

Spartan Challenge

36 мин 45 сек, Интенсивный

Spartan Challenge .5

Spartan Challenge .5

27 мин 45 сек, Интенсивный

42 мин 45 сек, Интенсивный

Spartan Workout

Spartan Workout

28 мин 30 сек, Интенсивный

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 мин 45 сек, Интенсивный

Beginner Sparty

Beginner Sparty

27 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hiit

Интенсивный

16 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Cross HIIT

Средний

8 мин

Legs

Pull Up Bar

Core Control

Интенсивный

28 мин

Core

Intense Core

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело