Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Beginner Sparty

Интенсивный   28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Don Downing
 		    Добавлено Don Downing
Beginner Sparty
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Split Squat Hops
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Split Squat Hops
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 45 сек

Набор 2: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Mountain Climbers
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Split Squat Hops
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Split Squat Hops
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 45 сек

Связанные тренировки

Whole Body
Whole Body
54 мин 45 сек, Интенсивный
Circuit 2
Circuit 2
16 мин 40 сек, Интенсивный
1-A
1-A
21 мин 7 сек, Средний
Strength-dumbbell
Strength-dumbbell
41 мин 40 сек, Средний
High Intensity 2
High Intensity 2
9 мин 40 сек, Средний
Level 2, Workout A
Level 2, Workout A
22 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabatas

Tabatas

Интенсивный 28 мин  
Everything

Everything

Интенсивный 25 мин  
Whole Body

Whole Body

Средний 9 мин  
Legs   Kettlebell, Jump Rope
Whole Body

Whole Body

Интенсивный 55 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Chair, Wall
Smarty 2.0

Smarty 2.0

Интенсивный 32 мин  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band, Bench
No Muscle Left Behind

No Muscle Left Behind

Интенсивный 31 мин  
Full Body   Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно