Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Lower Abs

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Aricka Dorsey
 		    Добавлено Aricka Dorsey
Lower Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Roll Ups
Roll Ups
15 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Plank on Ball
Plank on Ball
1 минута
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 минута
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 минута
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 повторения
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 повторения
Russian Twists
Russian Twists
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Lower Abs
Lower Abs
4 мин 45 сек, Интенсивный
Lower Abs
Lower Abs
10 минуты, Средний
Lower Abs
Lower Abs
7 минуты, Начинающий
Lower Abs Focus
Lower Abs Focus
12 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
2 мин 24 сек, Средний
Lower Abs
Lower Abs
15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Начинающий 12 мин  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Начинающий 11 мин  
Full Body   Exercise Mat
Quick Band Circuit

Quick Band Circuit

Начинающий 10 мин  
Full Body   Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно