Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
45 секунды
12 повторения
10 секунды
12 повторения
10 секунды
12 повторения
10 секунды
12 повторения
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Веса: Легкий
12 повторения
Веса: Легкий
10 повторения
45 секунды
Веса: Легкий
10 повторения
Веса: Легкий
10 повторения
45 секунды
Веса: Легкий
10 повторения
Веса: Легкий
10 повторения
45 секунды
Веса: Легкий
10 повторения
Веса: Легкий
10 повторения
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Веса: Легкий
12 повторения
45 секунды
Веса: Легкий
12 повторения
45 секунды
Веса: Легкий
12 повторения
45 секунды
Веса: Легкий
12 повторения
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
10 повторения
45 секунды
10 повторения
45 секунды
10 повторения
45 секунды
10 повторения
45 секунды

Набор 5: 1 раунд
Веса: Тяжелый
10 повторения
45 секунды
Веса: Тяжелый
10 повторения
45 секунды
Веса: Тяжелый
10 повторения
45 секунды
Веса: Тяжелый
10 повторения
45 секунды


Связанные тренировки

Pull 1
27 мин 36 сек,
Pull: Back + Bicep + Shoulder
33 мин 15 сек, Средний
Back
12 мин 45 сек,
Pull 1
32 минуты, Средний
Pull 2.0
48 мин 45 сек, Средний
Back, Biceps, Triceps
21 мин 35 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Wake-up Yoga (:

Wake-up Yoga (:

Начинающий 6 мин  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
core

core

Средний 24 мин  
Legs   Cardio Machine
Upper Body Stretches

Upper Body Stretches

Начинающий 9 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок