Тренировка участника

Pull 1

Duration 28 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Bench

Добавлено Robbie Winckelmann

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на турнике Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Seated Cable Row

8 повторения

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Повторения до отказа

1 минута

Набор 4: 3 раундов

8 повторения

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

8 повторения

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

8 повторения

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

8 повторения

1 минута

Связанные тренировки

23 мин 44 сек, Интенсивный

10 мин 25 сек, Интенсивный

20 мин 12 сек,

8 мин 22 сек, Средний

22 мин 27 сек, Средний

10 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps

46 минуты, Средний

Day 2: Detail Day

Day 2: Detail Day

1 ч 12 мин 30 сек, Средний

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

2021/R1 - Monday - Back and Triceps

22 мин 56 сек, Средний

Weighted Hypertrophy Super-sets

Weighted Hypertrophy Super-sets

14 мин 48 сек, Интенсивный

Nela's Push Day 1

Nela's Push Day 1

55 мин 40 сек, Средний

43 мин 57 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Uppers One

Средний

32 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Abs Too

Средний

14 мин

Core

Dumbbells, BOSU Ball

Upper One

Средний

32 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Push 1

23 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело