Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)
Barbell Upright Row
12 повторения
30 секунды

Набор 2: 4 раундов
Веса: Тяжелый
12 повторения
2 секунды
Веса: Тяжелый
12 повторения
30 секунды

Набор 3: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)
Inclined Dumbbell Biceps Curls
12 повторения
30 секунды

Набор 4: 4 раундов
Веса: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)
Machine Preacher Curl
12 повторения
30 секунды

Набор 5: 3 раундов
12 повторения
30 секунды

Набор 6: 3 раундов
12 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

Pull 1
27 мин 36 сек,
Pull
24 мин 51 сек, Средний
Pull
55 минуты, Средний
Back, Biceps & Abs
27 мин 54 сек, Средний
Pull
8 мин 22 сек, Средний
Pull
45 мин 5 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Day - 1 Arms
18 мин 21 сек, Средний
Austin’s Monday Workout V1
32 мин 53 сек, Средний
Upper Body EMOM
31 минуты, Интенсивный
Back, Biceps, Rear Delts
32 мин 35 сек, Средний
Chest Workout For Women
15 минуты, Средний
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 мин 14 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back, Biceps & Abs

Back, Biceps & Abs

Средний 28 мин  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Chair
Chest, Triceps & Calves

Chest, Triceps & Calves

Интенсивный 32 мин  
Chest   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Legs & Abs

Legs & Abs

Интенсивный 28 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine
Push

Push

Средний 24 мин  
Arms   Dumbbell, Bench
Legs

Legs

Интенсивный 22 мин  
Legs   Barbell, Strength Machine

Категории тренировок