Legs 2

Начинающий Duration 24 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Wall

Добавлено Bjorn Weiss

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки у стены

Описание

Casual longer fat loss workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

Rest

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Shrug

1 минута

Rest

20 секунды

Barbell Lunges

45 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Deadlifts

45 секунды

Rest

20 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

20 секунды

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Right Half Side Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Left Half Side Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Deadlifts

45 секунды

Rest

20 секунды

Wall Sit

1 минута

Rest

20 секунды

Barbell Back Loaded Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

20 секунды

Barbell Lunges

45 секунды

Rest

20 секунды

Barbell Deadlifts

45 секунды

Rest

20 секунды

Half Side Planks

45 секунды

Rest

15 секунды

Left Half Side Plank

45 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

40 секунды

Связанные тренировки

Legs

25 минуты, Средний

Legs

41 мин 12 сек, Средний

B. Legs

8 мин 15 сек, Средний

Legs Entry

50 мин 5 сек, Средний

Legs

25 мин 44 сек, Начинающий

Legs

3 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Starter - Eccentric Arms

23 мин 56 сек, Интенсивный

Front, Back, Side-to-Side

25 минуты, Средний

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 мин 36 сек, Интенсивный

BigBootyBecky

34 мин 45 сек, Интенсивный

Lower Body

31 мин 30 сек, Интенсивный

Superset Struggle Workout

29 мин 3 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.