Средняя тренировка

Legs

Средний Duration 41 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall, Barbells

Добавлено Katelyn Mixson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Barbell Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

Barbell Glute Bridge

48 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 4 раундов

Leg Press

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 5: 4 раундов

Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 6: 4 раундов

Leg Lift with Hip Thrust

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 7: 4 раундов

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Lower Body 2-gym

Lower Body 2-gym

16 минуты, Средний

19 мин 35 сек, Интенсивный

5 мин 39 сек, Средний

18 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 15 сек, Средний

42 минуты, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Complete Strength Gym (6/21/21)

Complete Strength Gym (6/21/21)

20 мин 32 сек, Интенсивный

Séance technique

Séance technique

24 мин 58 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

Crossfit WOD Friday 101126 "Diane"

5 минуты, Интенсивный

13 мин 3 сек, Средний

Strength With 5

Strength With 5

23 мин 25 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseled Chest And Amazing Arms

Средний

39 мин

Lower Body

Средний

42 мин

Quick Core Foundation

Начинающий

10 мин

Core

Stability Ball

Upper Body

Средний

36 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbells

Workin Women Legs

Средний

32 мин

Legs

Strength Machine, Barbell, Box or Step

Wednesday ABS

Средний

38 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело